Rabu, Juni 23, 2021

7 Manfaat Kesehatan yang Telah Terbukti dari Teh Hijau

Teh hijau dikenal menjadi minuman paling bermanfaat di dunia.

Manfaat kesehatan dari teh hijau sangat menakjubkan. Tersusun dari sel penguat yang memiliki banyak keuntungan medis, termasuk:

  • Peningkatan fungsi kerja otak
  • Melindungi dari penyakit 
  • Menghilangkan Lemak
  • Menurunkan bahaya penyakit koroner

Manfaat Medis Teh Hijau 

1. Mengandung campuran bioaktif

Teh hijau lebih dari pelepas dahaga. Tanaman teh hijau mengandung berbagai bahan yang terdengar dahsyat membuatnya menjadi minuman yang selalu digemari.

Teh hijau kaya akan polifenol, bahan alami yang memiliki manfaat medis, contohnya mengurangi peradangan dan membantu melawan pertumbuhan kanker.

Teh hijau mengandung katekin yang disebut epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Katekin adalah bahan umum pencegah kanker yang membantu mencegah kerusakan sel dan memberikan berbagai manfaat.

2. Teh Hijau Meningkatkan Fungsi Kerja Otak

Teh Hijau Meningkatkan Fungsi Kerja Otak

Teh hijau membantu lebih dari sekedar membuat Anda terjaga, juga dapat memberikan sokongan terhadap kapasitas otak. Penunjang produktifitas utama adalah kafein, yang dikenal sebagai pemberi energi. Teh hijau tidak memiliki kandungan sebanyak espresso, tetapi cukup untuk memberikan reaksi tanpa menyebabkan gelisah terkait dengan mengonsumsi terlalu banyak kafein.

Kafein berpengaruh pada otak besar dengan menghalangi sinapsis inhibitor yang disebut adenosin. Demikianlah, kafein memperluas penghentian neuron dan pengelompokan sinapsis seperti dopamin dan norepinefrin.

Hasil penelitian terbukti menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan berbagai bagian kerja pikiran, termasuk kelainan watak, kewaspadaan, kecepatan merespon, dan daya ingat.

3. Teh Hijau dan Penurunan Berat Badan

Jika Anda memperhatikan daftar bahan-bahan untuk suplemen konsumsi penurunan lemak apa pun, besar kemungkinan, teh hijau akan masuk sebagai pilihan. Hal ini karena, seperti yang dinyatakan oleh penelitian, teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan laju metabolisme.

Dalam satu pengujian yang melibatkan 10 pria sehat, minum teh hijau secara terpisah meningkatkan jumlah kalori yang dibakar sebesar 4%.

Di tempat lain termasuk 12 pria sehat, teh hijau melepaskan peningkatan oksidasi lemak sebesar 17% sebaliknya terjadi bagi mereka yang menggunakan perawatan palsu.

Namun, beberapa penelitian teh hijau tidak menunjukkan adanya peningkatan pencernaan, jadi dampaknya mungkin bergantung pada tiap perorangan dan cara pemeriksaan itu diadakan. 

4. Teh Hijau Menurunkan Risiko Kanker

Teh Hijau Menurunkan Risiko Kanker

Penyakit ini disebabkan oleh perkembangan sel yang tidak terkendali. Kanker menjadi salah satu penyebab kematian dunia. Teh hijau adalah sumber istimewa sebuah agen pencegahan kanker yang luar biasa.

Penelitian telah menghubungkan campuran teh hijau dengan penurunan risiko penyakit, termasuk penyelidikan yang meliputi:

  • Kanker Payudara. Pemeriksaan ekstensif dari penelitian observasi menemukan bahwa wanita yang sering minum teh hijau memiliki risiko sekitar 20-30% lebih rendah terkena kanker payudara, salah satu kanker ganas yang paling umum bagi wanita.
  • Kanker Prostat. Satu pemeriksaan memperlihatkan bahwa pria yang minum teh hijau memiliki risiko lebih rendah terkena lamler prostat.
  • Kanker usus besar. Pemeriksaan terhadap 29 penyelidikan membuktikan bahwa mereka yang minum teh hijau sekitar 42% lebih kecil kemungkinan untuk terjangkit penyakit usus besar.

5. Dapat membantu mencegah Penyakit Jantung

Untuk teh hijau, hubungan genting antara peningkatan pemanfaatan teh hijau dan penurunan bahaya penyakit jantung koroner (CAD) ditemukan dalam penyelidikan. Rutin memanfaatkan teh hijau (1 cangkir/hari) berkaitan dengan penurunan 10% bahaya penyakit Penyakit Jantung Koroner.

6. Dapat melawan diabetes

Tidak ditemukan hubungan penyebab pengonsumsian

espresso kemudian menimbulkan risiko diabetes. Oleh karena itu, meminum dengan tambahan espresso secara teratur dihubungkan dengan penurunan 7% risiko bahaya diabetes.

7. Manfaat Teh Hijau untuk Kulit

Manfaat Teh Hijau untuk Kulit

  • Dapat Membantu Memerangi Jerawat

Teh hijau telah diketahui memiliki senyawa polifenol EGCG (epigallocatechin-3-gallate), yang bersifat memerangi oksidan dan menenangkan. Membantu mencegah kerusakan kulit dan penyakit kulit lainnya.

  • Dapat Mengurangi Risiko Kanker Kulit Melanoma

Laporan terbaru – dinaungi oleh para ilmuwan di Departemen Dermatologi, Universitas Alabama di Birmingham – memperkirakan bahwa teh hijau dapat dimanfaatkan sebagai spesialis farmakologi untuk mengantisipasi masalah kulit disebabkan oleh paparan radiasi ultraviolet yang berlebihan.

  • Dapat Membantu Mengontrol Kulit Berminyak

EGCG yang terkandung dalam teh hijau diketahui melawan androgenik secara alami. Artinya teh hijau mengatur produksi androgen dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi pembuatan minyak atau sebum pada kulit.

Teh Hijau dan Kafein

Teh Hijau dan Kafein

Kafein merupakan pemberi energi sistem sensorik fokus yang dikonsumsi oleh orang di seluruh dunia untuk membantu agar tetap bugar dan melawan kelelahan. Bekerja menghambat dampak sinapsis yang disebut adenosine, yang terus meningkat sepanjang hari dan menyebabkan Anda merasa lelah.

Pemanfaatan kafein dianggap sebagai kandungan untuk terus terjaga dan penggunaannya sebagai bahan pengatur makanan telah diakui, pada batas tertentu, oleh berbagai kantor administrasi di seluruh dunia. Bagi orang dewasa di atas usia 19 tahun, setidaknya sekitar 400 mg setiap hari atau 2,7 mg/pon (6 mg/kg) berat badan

Teh hijau mengandung 30-50 mg kafein. Menariknya, teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine yang bekerja secara maksimal dengan kafein.

Hasilnya, Anda mendapatkan rasa yang lebih lembut tetapi khas dibandingkan dengan espresso, walaupun kandungan kafeinnya lebih rendah di teh hijau. Secara khusus, campuran L-theanine dan kafein telah terbukti membantu meningkatkan kepandaian dan konsentrasi, sehingga membuat teh hijau menjadi minuman yang lebih unggul daripada espresso ketika mengerjakan tugas yang perlu berpikir keras.

Catatan – Meskipun demikian, pemberian kalori pada minuman yang mengandung kafein harus dipertimbangkan dalam keseimbangan vitalitas umum. Terlepas dari segala keuntungan, pontensi dampak negatif dari konsumsi kafein berlebihan juga harus dipikirkan, terutama pada anak-anak dan wanita hamil.

Informasi Nilai Gizi Teh Hijau

Teh hijau olahan intinya berbahan dasar air, yang berarti teh ini terbebas dari makronutrien khusus yang terdapat pada berbagai makanan dan minuman. Teh ini tidak mengandung lemak, pati, atau protein, dan tidak ada kalori pada teh tanpa gula.

Teh Hijau menjadi terus popular karena kombinasi yang disebut katekin, secara spesifik epicatechin, epicatechin-3-gallate, epigallocatechin, dan EGCG. Katekin ini ditaksir bertanggung jawab dalam menyumbangkan potensi pada teh hijau untuk melawan penyakit, pencegahan kanker, probiotik, dan manfaat meningkatkan pencernaan.

Teh hijau juga terdiri dari beberapa kalium dan (kecuali, jika Anda memilih jenis tanpa kafein) kafein tingkat sedang. Satu cangkir teh hijau memiliki kandungan kafein 25 dan 29 miligram (mg), urutan teh hijau berada di belakang 25 sampai 48 mg teh hitam.

Teh Hijau untuk Detoksifikasi

Detoksifikasi dengan mengonsumsi makanan yang ideal, teratur, dan sehat. Detoksifikasi akan menolong agar tidak terlalu membesar, tetapi lebih bertenaga sambil membantu menetralkan tubuh dari racun.

Teh hijau yang kaya akan bahan pencegah kanker tidak hanya membantu tubuh meningkatkan produksi sifat detoksifikasi, tetapi pemberi energi khas untuk sistem kesehatan. Sekaligus meningkatkan sistem kekebalan serta melindungi hati dari dampak merugikan zat beracun, seperti minuman keras.

Selanjutnya teh hijau dapat membantu detoksifikasi atau penetralan tubuh dengan mendukung kerja detoksifikasi tubuh. Hati adalah organ terpenting dari kerangka detoksifikasi tubuh manusia. Hati mengubah racun, yang telah masuk ke dalam kerangka tubuh kita, menjadi zat yang tidak terlalu berbahaya melalui pengukuran 2 tahap: katalisis dan pembentukan. Radikal bebas adalah zat yang sangat berbahaya muncul dari tahap utama (katalisis) pada siklus detoksifikasi hati.

Nutrisi kaya penguat sel, seperti beri, bit, dan teh hijau dapat sangat menolong hati dalam membunuh radikal bebas dan meningkatkan siklus detoksifikasi.

Teh hijau mengandung banyak polifenol, mikronutrien yang mengandung zat pencegah kanker yang dapat membantu hati membunuh radikal bebas dan meningkatkan siklus detoksifikasi.

Laporan terbaru juga menunjukkan bahwa mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu hati, organ detoksifikasi utama, dan akan membantu mengurangi risiko penyakit hati.

Kandungan air yang sesuai selama detoksifikasi merupakan hal penting. Teh hijau mengandung banyak air dan meminum banyak teh hijau selama detoksifikasi dapat meningkatkan kandungan air, bonus besar bagi kesehatan secara seutuhnya.

Dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi, artinya Anda memastikan bahwa tubuh telah mendapatkan cairan yang cukup selama detoksifikasi yang diperlukan oleh usus besar dan ginjal, dua organ detoksifikasi penting lainnya, untuk menyelesaikan siklus detoksifikasi.

Catatan- Perlu diperhatikan bahwa tidak boleh hanya bergantung pada teh hijau untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi selama detoksifikasi teh hijau. Anda harus mengonsumsi banyak air mineral dan minuman sehat lainnya (jika detoksifikasi mengizinkannya) selama detoksifikasi untuk menstabilkan.

Referensi

  1. Molecular understanding of Epigallocatechin gallate (EGCG) in cardiovascular and metabolic diseases
  2. Caffeine and the central nervous system: mechanisms of action, biochemical, metabolic, and psychostimulant effects.

  3. Efficacy of a green tea extract rich in catechin polyphenols and caffeine in increasing 24-h energy expenditure and fat oxidation in humans.

  4. Green tea extract ingestion, fat oxidation, and glucose tolerance in healthy humans.

Berita berikutnya9 Manfaat Minum Air Lemon

Related Articles

- Advertisement -

Latest Articles

- Advertisement -

Most Popular

- Advertisement -
error: Content is protected !!